Почему вам стыдно брать деньги за свою работу

Когда дело касается денег, многие сталкиваются со стыдом – стыдно, например, называть стоимость своих услуг.

Или, допустим, стыдно принимать деньги от клиента.

Вроде работа сделана, человек деньги отдаёт добровольно и до известной степени с удовольствием, а всё равно – стыдно.

Вот почему так? Потому что дело касается денег, вот почему.

Давайте разбираться.

Стыд сопровождает человека везде – как, допустим, украшения. В любом обществе мира люди стараются украсить себя в меру своего разумения и богатства. Так и со стыдом – он встречается в любом человеческом сообществе, по всему миру [1].

Такая повсеместность значит только одно – стыд зачем-то нужен и чем-то полезен.

Исследования показывают, что стыд побуждает нас быть более чувствительными к своей репутации. Если человек стыдится чего-то, он старается стать лучше.

Например, в исследовании японских психологов участников посадили в пары с подставным игроком (участники, конечно, не знали, что он подставной). Затем участникам предложили разделить между собой и вторым игроком некоторую сумму. Эксперимент был устроен так, что участники делили эту сумму несправедливо – забирали себе большую часть. Однако участники не понимали, что это хитрый ход экспериментаторов.

Поставьте себя на место такого участника – вы пришли на эксперимент, сделали всё хорошо и честно, а вам говорят (и показывают), что на самом деле, вы забрали себе куда больше денег, чем стоило бы. Что вы будете делать? 

Тут всё зависит от вашей уязвимости к стыду. Чем она больше, тем вернее вы отдадите часть своих денег второму игроку. Чтобы восстановить справедливость и, как следствие, свою репутацию [2].

То же самое видно и в других исследованиях: стыд побуждает нас не уклоняться от взаимодействия с людьми, а наоборот – становиться более социальными [3].

Правда, тут есть нюанс – это работает в тех случаях, где наши наши поступки в принципе поправимы (как пишут исследователи – «ремонтопригодны»). Например, как в случае с японским экспериментом – там исправить ситуацию было легко, поэтому стыд и оказался продуктивным. А вот там, где исправить ничего нельзя (репутация пострадала очень сильно), стыд выталкивает нас на обочину жизни, побуждая скрываться ото всех [4].

Обменивая свои услуги на деньги, мы попадаем в ту же ловушку, что и участники исследований, о которых я рассказывал выше.

А именно: мы всегда можем посчитать обмен несправедливым, неравноценным. Ну, подумаешь, пофотографировали вы свадьбу. Разве это стоит ТАКИХ денег?! Или причёску сделали. Неужели вы можете брать за неё ТАКУЮ сумму?! Или ногти покрасили, или кран на кухне поменяли, или расписали схему тренировок и следили целый час за правильностью выполнения каждого подхода на каждом тренажёре. Разве это всё может стоить СТОЛЬКО?!

Обратите внимание – ведь всё это очень субъективно. Нет эталона, нет никакой объективной шкалы справедливости.

Предположим, вам кажется, что ваша услуга – мелочь, а сумма, которую вы запрашиваете, – «крупночь». Тогда стыд не заставит себя ждать – субъективная реальность в данном случае будет для вас важнее объективной.

Вам будет казаться, что вы поступаете неправильно и наносите урон своей репутации – и вас тут же охватит стыд, вам захочется сгореть или провалиться под землю (ведь вам кажется, что исправить ничего нельзя – услуга оказана, деньги отданы или вот-вот будут отданы и вернуть их вы не сможете).

Поэтому и стыдно брать деньги за свою работу.

Как люди выходят из этого положения – известно. Или всё же берут деньги, но страдают от стыда, или снижают стоимость своих услуг до безобразия (а потом мучаются от безденежья). В общем, и то не сахар, и это не сладость.

Первое, что вы можете сделать, это замедлиться и понаблюдать за стыдом, который обуял вас. Нужно именно просто наблюдать, без попыток ослабить или усилить это чувство – просто наблюдайте, как это чувство отражается на вашем теле, какие ощущения вызывает, какие мысли его сопровождают и так далее. Эта так называемая практика майндфулнесс. Она достаточно эффективная для прекращения всяческих вредных и саморазрушительных действий [5].

Второе действие, тоже очень полезное, это воздержаться от самокритики. Подобное поведение по-английски называют «self-compassion», что на русский можно перевести как самосострадание.

Это терпимое отношение к своим неудачам, неловкостям, ошибкам и всему такому прочему. Многим кажется, что это усиливает неловкости, но на самом деле – ослабляет. Человек, который умеет быть самосострадательным, чувствует себя куда лучше [6]. У него выше эмоциональная устойчивость и психологическое благополучие, поэтому такой человек в конечном счёте живёт куда эффективнее [7].

Чтобы включить самосострадание, представьте, что вы разговариваете с близким другом, который оказался в такой же ситуации, как и вы (к друзьям мы обычно куда сострадательнее, чем к себе). Что бы вы сказали ему/ей? Как объяснили бы, что не надо стыдиться брать деньги за свою работу? Какие аргументы нашли бы? 

Когда вы это сделаете, просто оберните эти аргументы на себя, будьте к себе столь же добры, как и к другу/подруге [8]. И вам станет полегче.

И последнее что важно – обратите внимание, что все исследования проведены за пределами того, что сейчас принято называть бСССР. Другими словами, проблемы со стыдом и деньгами есть во всём мире.

Говоря совсем просто – нет, родись вы в другой стране, проблемы были бы точно такие же. Дело не в стране, дело в человеках.

Когда вы преодолеете стыд, перед вами встанет другой вопрос:

***

Фото автора energepic.com: Pexels

Источники: